西藏游，坐火车去会有高原反应吗？

用户4128404569570

乘坐火车前往西藏，由于西藏地区海拔较高，您可能会遇到高原反应。高原反应是因为人体在海拔超过2500米的环境中，由于氧气含量降低，身体出现的一系列生理反应。不同人的体质和适应能力不同，所以高原反应的程度也会有所不同。
以下是一些可能会出现的高原反应症状：
1. 头痛、头晕 2. 呼吸困难、心跳加快 3. 疲劳、乏力 4. 恶心、呕吐 5. 睡眠障碍 6. 食欲减退
为了减少高原反应的可能性，以下是一些建议：
1. 提前做好高原适应性训练，如慢跑、游泳等有氧运动。 2. 旅行前一周开始，每天服用一些提高血红蛋白含量的药物，如红景天等。 3. 到达西藏后，尽量减少剧烈运动，避免过度劳累。 4. 保持充足的水分摄入，多喝水，有助于身体代谢。 5. 适量摄入富含高热量、高蛋白的食物，补充体力。 6. 遵循医生的建议，必要时可服用一些抗高原反应的药物。
总之，乘坐火车前往西藏可能会出现高原反应，但做好充分的准备和注意休息，可以降低高原反应的风险。如果您在旅行中感到不适，请及时就医。

一言八点

坐火车去西藏是有高原反应的。我是去年七月坐北京到拉萨的火车去的西藏，列车经过5000多米的唐古拉山口时，车厢里的旅客不同程度的出现了高原反应，我算轻的，很少有不反应的。

去拉萨的列车格尔木开车后车厢内开始供氧。一夜睡的很踏实啥也不知道，凌晨五点多途经唐古拉山口被小孩的哭闹声吵醒了，去厕所看到有人在呕吐，卧铺车厢怎么都横躺竖卧在了下铺，整个车厢像遭遇化学武器袭击一样，死气沉沉，奄奄一息。这时才反应过来，是高原反应了，这么惨。刚才还在埋怨哭闹孩子的家长也不哄哄，现在明白了，孩子高原反应难受，小孩子不会说只会哭。看着眼前的惨状，我有点头晕恶心，回到自己的下铺已躺了两位旅客，只好坐在小凳子上爬着，过了半个小时才缓过劲儿。

苏醒过来的旅客都在谈论刚才的遭遇，头疼头晕恶心，四肢无力，明知道自己是上铺就是上不去，迷迷糊糊就想睡觉。我的上铺是一位藏族小伙子，在北京上车时我们还向他取经怎么预防高原反应，羡慕小伙子的好身体肯定不会高原反应，问小伙子你没反应吧，小伙子说过了格尔木就开始难受，一晚上头疼的没睡着，又应了那句老话，高原反应欺男不欺女，欺胖不欺瘦。

高原反应就是因缺氧引起的头疼头晕恶心，四肢无力等症状，是正常的生理现象，不要恐惧害怕，顺其自然，大不了吸一会儿氧气就没事了。高原反应没有规律性，与当时的心理因素和环境有很大的关系，就像我在米拉山口旅游，导游没告诉我们在五千米以上时都没啥反应，告诉在五千米以上时，都感觉到呼吸困难走不动路了。心理素质是抗高原反应最好的药，带上一桶氧气就万事大吉了。